Los frutos rojos son principalmente bayas que crecen en arbustos o árboles pequeños de forma silvestre pero más allá de su característico color y sabor indudable, estos llamados frutos del bosque están repletos de nutrientes que los hacen esenciales en una alimentación balanceada y es que precisamente este gran grupo de frutas son una enorme fuente de antioxidantes y flavonoides, además aportan beneficios significativos para salud como:
- Propiedades antinflamatorias
- Calman molestias de tipo crónico
- Disminuyen la presión arterial
- Reducen el colesterol
- Mejoran la salud de la piel
- Son bajas en calorías
- Son desintoxicantes naturales
- Mejoran la memoria
- Protegen la vista por el alto contenido de vitamina A
Para aprovechar al máximo sus beneficios es recomendable consumir al menos un tazón al día, considerando que puedes usarlas en mermelada, batidos, ensaladas, con cereales, disecadas, comerlas crudas o cocidas y su versatilidad les permite prepararlas en recetas dulces y saladas. Sin embargo, como este es un grupo extenso de frutos y no todos son rojos te mencionamos cuales frutas están incluidas:
Mora, fresas, frambuesas, arándanos, cerezas, grosellas, guillomos, uvas, endrinas, ciruelas y muchas más que no son tan comerciales, algunas de estos frutos rojos tienen diferentes especies como la mora y los arándanos. Otro dato importante es que según los expertos entre más intenso sea el color del fruto mayor será su valor nutricional y lo mejor es que puedes consumirlas todo el año debido a la variedad de opciones, cada una tiene su propia temporada de reproducción.
Complementa tu alimentación con estos increíbles frutos que le aportarán color, sabor y beneficios a tus recetas. En nuestra tienda tienes muchas opciones para consumirlos.