Ansiedad, depresión y estrés ¿cuáles son sus diferencias?

Ansiedad, depresión y estrés: casi todo el mundo siente estas emociones en algún momento. Todas ellas son reacciones comunes ante los retos de la vida, desde la pérdida de un ser querido hasta el divorcio. A primera vista pueden parecerse mucho, pero existen diferencias claras.

¿Es ansiedad o depresión?

Si a menudo te sientes ansioso o deprimido sin motivo aparente, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad, depresión o ambos. No es raro que alguien sufra ambas afecciones al mismo tiempo. De hecho, a casi la mitad de las personas diagnosticadas de depresión también se les diagnostica un trastorno de ansiedad.
La depresión y la ansiedad son enfermedades graves pero tratables. Ambas comparten síntomas similares, como nerviosismo, irritabilidad, insomnio y problemas de concentración, pero cada una tiene sus propias causas.
Ansiedad: Si padeces un trastorno de ansiedad, puede experimentar:
  • Miedo, pánico o ansiedad en situaciones en las que la mayoría de las personas no se sentirían ansiosas o amenazadas.
  • Preocupación o ansiedad constantes.
  • Ataques repentinos de pánico o ansiedad sin un desencadenante claro.
Sin tratamiento, estos trastornos pueden limitar tu capacidad para trabajar, mantener relaciones o incluso salir de casa.
Depresión: La depresión afecta a casi todos los aspectos de la vida: la forma de pensar, de sentir, de comportarse y de funcionar. Puedes experimentar uno o varios de estos síntomas:
  • Desánimo
  • Tristeza
  • Enfado
  • Falta de motivación o interés por la vida en general
  • Bajo nivel de energía
  • Insomnio
  • Sentirse abrumado por las tareas diarias y las interacciones personales
Si estos sentimientos duran más de dos semanas e interfieren en actividades cotidianas como pasar tiempo con los amigos, cuidar de la familia o ir a trabajar, lo más probable es que estés sufriendo un episodio depresivo mayor.

¿Y el estrés?

El estrés y la ansiedad pueden parecer similares, pero no son lo mismo. ¿Cuál es la diferencia? El estrés es una respuesta a las presiones diarias o a una situación amenazadora, mientras que la ansiedad es una reacción al estrés. La ansiedad, que no tiene una causa clara, suele durar más y ser más difícil de tratar.
El estrés afecta a mucha gente y puede influir en su salud. Los síntomas incluyen:
  • Dolores de cabeza
  • Hipertensión arterial
  • Dolor torácico
  • Palpitaciones
  • Erupciones cutáneas
  • Pérdida de sueño
El estrés suele desaparecer cuando desaparecen los factores estresantes. Sin embargo, el estrés crónico puede derivar en ansiedad o depresión, por lo que es importante tomar medidas para reducir o eliminar el estrés siempre que sea posible.
Si no estás seguro de si padeces estrés, ansiedad o depresión, no tardes en hablar con un profesional para obtener la ayuda que necesitas. El camino hacia la recuperación empieza por definir la causa de tus problemas y recibir el tratamiento adecuado.

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